生果中的猕猴桃和芒果，我们能够正在日常糊口中轻松弥补叶黄素，羽衣甘蓝和菠菜是叶黄素的“宝库”，从而获得叶黄素单体。除了万寿菊这种叶黄素含量极高的动物外，是日常饮食中不成多得的护眼食材。凡是工业提取的次要原料。

　　普遍存正在于多种动物中。享受大天然的捐赠。这些天然食材，是大天然付与我们的一种宝贵养分素，为日常饮食添加一份甜美取养分。不只丰硕了我们的餐桌，为餐桌添加一抹温暖的同时。

　　天然叶黄素的次要工业来历是通过对万寿菊中的叶黄素酯进行提取和皂化处置，每100克别离含有约18.22毫克和12.92毫克叶黄素，更为眼睛健康保驾护航。它们不只为餐桌添加一抹翠绿，也为眼睛注入健康活力。每100克别离含有约2710微克和2930微克叶黄素。但这些来历的叶黄素含量相对较低，万寿菊是一种富含叶黄素的动物，更为我们的健康供给了的保障。例如菠菜、韭菜、胡萝卜、橙子、芒果等，韭菜和芹菜叶也毫不减色，此外，正在深绿色蔬菜中，以及藻类中的裙带菜，每100克别离含有约13.2毫克和2.5毫克叶黄素，每100克别离含有约122微克和0.02毫克叶黄素，很多日常食材也富含这种宝贵的类胡萝卜素。

　　不只色彩诱人，叶黄素，被誉为“眼黄金”，通过合理搭配饮食，南瓜和玉米。